Trainer für Bauch-Beine-Po gesucht

Die TG 08 Ober-Roden sucht noch eine/n Kursleiter/in für Bauch-Beine-Po.
Der Kurs findet immer donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr statt.

Interessierte melden sich bitte bei

Katharina Inhoff
0 60 74 - 9 65 81
E-Mail: Kath-Inhoff@t-online.de

Wirbelsäulengymnastik

 

Kursleiter Sportwissenschaftler Bernd Brosch

Anmeldung bei Katharina Inhoff
0 60 74 - 9 65 81
E-Mail: Kath-Inhoff@t-online.de

Die TG 08 Ober-Roden bietet ab Mittwoch, dem 22. August 2018,
einen Wirbelsäulengymnastik-Kurs an

Fit und gesund durch den Alltag

  • lernen den Körper gesund zu belasten
  • Rückenschmerzen vermeiden
  • Ausdauer steigern
  • Balance verbessern
  • Beweglichkeit fördern
  • und dabei Spaß haben

Dieser Kurs wird von dem Sportwissenschaftler Bernd Brosch geleitet.

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet all dies!

Wo? Mainzer Str. 68, 63322 Rödermark, kleiner Saal

Wann? Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr · 10 Einheiten à 60 Minuten
30,00 Euro für Mitglieder
46,00 Euro für Nicht-Mitglieder

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch und Getränke.

Rücken-Mix

 

Kursleiter Sportwissenschaftler Bernd Brosch

Anmeldung bei Katharina Inhoff
0 60 74 - 9 65 81
E-Mail: Kath-Inhoff@t-online.de

Die TG 08 Ober-Roden bietet ab dem Freitag, 24. August 2018,
einen Rücken-Mix-Kurs an

Dieser Kurs beinhaltet aktivierende und mobilisierende Qi Gong Übungen in Verbindung mit einfachen Bauch- und Rückenübungen, sowie Stretching verbessern die Beweglichkeit des Körpers, stärken die Muskeln und führen zu mehr Stabilität der Wirbelsäule.

Dieser Kurs wird von dem ausgebildeten Sportwissenschaftler Bernd Brosch geleitet.

Anmeldung bitte bis zum 20.8.2018!

Wo? Mainzer Str. 68, 63322 Rödermark

Wann? Freitags 10.00 - 11.00 Uhr, kleiner Saal · 8 Einheiten à 60 Minuten
25,00 Euro für Mitglieder
38,00 Euro für Nicht-Mitglieder

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch und Getränke.

Zumba®

 

Trainer Miguel Dominguez Rodriguez

Anmeldung bei Katharina Inhoff
0 60 74 - 9 65 81
E-Mail: Kath-Inhoff@t-online.de

Let it move you!
Zumba®-Kurs – 
Einstieg jederzeit möglich

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.
Der Kurs wird von Miguel Dominguez Rodriguez geleitet.

Wo? Sporthalle der Nell-Breuning-Schule, Kappellenstr. 12, 63322 Rödermark

Wann? Montags 20.00 - 21.00 Uhr

10er-Karte:
30,00 Euro für Mitglieder
60,00 Euro für Nicht-Mitglieder

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe und Getränke.

Pilates

 

Trainerin Gabi Brietzke

Anmeldung bei Katharina Inhoff
0 60 74 - 9 65 81
E-Mail: Kath-Inhoff@t-online.de

Die TG 08 Ober-Roden bietet ab Donnerstag, 26. Oktober 2017,
einen Pilates Kurs an.

Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun, denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Pilates ist ein wirkungsvolles, ganzheitliches Körpertraining, dass die Muskulatur stärkt und deren Flexibilität steigert. Gefordert wird vor allem die stützende Tiefenmuskulatur. Dies verbessert die Körperhaltung und entspannt. Im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitenlage werden große Muskelketten funktionell trainiert, mit dem Ziel unsere tragende Mitte - die Wirbelsäule - aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.
Der Kurs wird von Gabi Brietzke geleitet.

Wo? Mainzer Straße 68, 63322 Rödermark

Wann? Donnerstags 9.30 - 10.30 Uhr · 8 Einheiten à 60 Minuten

30,00 Euro für Mitglieder
50,00 Euro für Nicht-Mitglieder

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und Getränke.

Yoga 
Anfänger bis Mittelstufe

 

Trainerin Mehraneh Pourmahmoudi

Anmeldung bei Katharina Inhoff
0 60 74 - 9 65 81
E-Mail: Kath-Inhoff@t-online.de

Die TG 08 Ober-Roden bietet ab Dienstag, den 10. April 2018, 
einen Yoga Kurs an

In diesem Kurs erlernen Sie die Yoga-Grundstellungen (Asanas) und bestimmte Atemtechniken, genießen meditative Sequenzen und die abschließende Tiefenentspannung. Wir festigen Grundstellungen und entwickeln Variationen. So werden Verspannungen gelöst, Muskeln sanft gedehnt und trainiert, der Rücken gestärkt. Nach und nach werden Sie mehr Kraft, Ausdauer und Gelenkigkeit erreichen und geistige Stärke, Ruhe und Ausgeglichenheit gewinnen.
Der Kurs wird geleitet von Mehraneh Pourmahmoudi.

Wo? Mainzer Straße 68, 63322 Rödermark

Wann? Dienstags 10.00 - 11.30 Uhr · 4 Einheiten à 90 Minuten
10.4., 17.4., 24.4. und 8.5.2018
20,00 Euro für Mitglieder
35,00 Euro für Nicht-Mitglieder

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch und Getränke.

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